Insalata di pomodori e verdure per l'inverno: una ricetta semplice per una deliziosa insalata a base di verdure fresche.
Le verdure in scatola in questa preparazione di insalata risparmiano quasi il 70% di vitamine e l'80% di minerali rispetto a quelle fresche. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai fagiolini. La sua presenza nell'insalata rende questa preparazione particolarmente utile per i diabetici. Questi fagioli prevengono gli attacchi di cuore e non assorbono sostanze tossiche dal terreno. Pertanto, le deliziose insalate di pomodoro con fagiolini devono essere preparate di più per l'inverno.
Per un barattolo di insalata da 0,5 litri avrete bisogno di: pomodori -125 g, peperoni -125 g, melanzane -75 g, fagiolini - 25 g, erbe aromatiche - 2-10 g, sale - 5 g, ripieno di pomodoro - 150 g ..
Come preparare un'insalata di verdure invernali.
Per prima cosa laviamo e selezioniamo i pomodori: selezioniamo quelli piccoli e densi - andranno in brodo e prepariamo un ripieno con frutti troppo maturi, di forma irregolare e grandi. Tagliare i pomodori interi a metà o in quarti.
Adesso laviamo e prepariamo le verdure indicate nella ricetta.
Togliere i semi dai peperoni dolci e tagliarli a pezzetti.
Tagliamo a pezzi anche le melanzane e le riempiamo con acqua salata per mezz'ora. Per fare questo, aggiungi 3 cucchiai di sale a 1 litro d'acqua. Questo dovrebbe essere fatto per rimuovere l'amarezza inerente alle melanzane.
Separiamo i fagiolini giovani, togliamo le estremità, li spezziamo in pezzi lunghi 2-4 cm.
Per preparare ulteriormente il preparato di verdure, è necessario tenere i peperoni e i fagiolini in acqua bollente per 4-6 minuti, per poi metterli in acqua fredda.
Le verdure sono pronte per la raccolta.
Passiamo ora alla preparazione del ripieno.
Lessare i pomodori tagliati a pezzi per circa 10 minuti, quindi strofinarli in uno scolapasta. Se vuoi avere una struttura di riempimento più delicata, usa un setaccio per strofinare. Aggiungi sale a questa massa, magari un po' di peperoncino e fai bollire.
Quindi aggiungere i baccelli di fagioli, i peperoni, le melanzane e cuocere a fuoco basso per 20-30 minuti.
Prepariamo i vasetti e disponiamoli a strati: prezzemolo, sedano, pomodorini e ripieno di verdure.
Coprite i vasetti con i tappi a vite e sterilizzateli: vasetti da 0,5 litri – 30 minuti, vasetti da 1 litro – 40 minuti.
Una deliziosa insalata invernale può essere mangiata proprio così, servita con carne come contorno. Inoltre, questa preparazione fatta in casa di pomodori e verdure può essere utilizzata come sugo per pasta, patate e vari piatti a base di cereali.