Delizioso antipasto invernale di melanzane con pomodorini e cipolle
I nutrizionisti ritengono che le melanzane abbiano un contenuto calorico molto basso, proprio come i pomodori. Ma queste verdure sono molto ricche di macro e micronutrienti. Le melanzane contengono potassio, magnesio, sodio, fosforo, ferro e molti altri elementi. Le melanzane contengono anche molte vitamine.
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Oggi sarò felice di raccontarvi come preparare un antipasto salato di melanzane per l'inverno. Servito in tavola in inverno, delizierà la vostra famiglia e gli ospiti con il suo aspetto estivo e il suo gusto eccellente. Una descrizione passo passo ti aiuterà nella preparazione.
Ingredienti per la preparazione nella foto:
- melanzane medie – 1,4 kg;
- cipolla – 500 gr;
- pomodori grandi – 500 g;
- olio vegetale – 120 ml
- sale – 30 g;
- pepe nero macinato – 1 cucchiaino.
Come preparare un antipasto di melanzane per l'inverno
Preparate tutti gli ingredienti che vi serviranno per preparare lo spuntino.
Lavare le melanzane, non sbucciarle, tagliarle a cubetti. Scaldare l'olio vegetale in una padella, aggiungere le melanzane e friggere per 10 minuti.
Sbucciare la cipolla e tagliarla più piccola. Friggere in olio vegetale fino a doratura chiara.
Lavare i pomodori, eliminare il torsolo, tagliarli a pezzi grandi. Friggere in olio vegetale riscaldato.
Metti tutti gli ingredienti preparati per lo spuntino in un grande contenitore, aggiungi sale e pepe macinato per piccantezza.Mescolare, portare a ebollizione e cuocere per 30 minuti, mescolando continuamente.
Mettere la miscela calda in barattoli sterili, coprire con coperchi sterili e sterilizzare per 30-40 minuti.
Arrotolare i barattoli con i coperchi di metallo, capovolgerli e lasciarli raffreddare.
Sono sicuro che un delizioso antipasto invernale di melanzane preparato con pomodori e cipolle vi delizierà a tavola più di una volta. Buon appetito in inverno!