Danni e benefici delle arance: contenuto calorico, composizione e proprietà benefiche delle arance.

L'arancio appartiene alla specie degli agrumi. L'arancia o “mela cinese” è stata portata in Europa dai marinai portoghesi, e ora le arance crescono ovunque le condizioni climatiche siano adatte per questa pianta. Le persone mangiano questi bellissimi frutti aromatici come cibo e per scopi medicinali già prima della nostra era. I benefici delle arance erano ben noti già nell’antichità.

Ingredienti: arancia

Contenuto

1 Benefici delle arance
2 Danni e controindicazioni delle arance.

Benefici delle arance

arancia

100 grammi di arance contengono solo 36 kcal. Questi frutti contengono vitamine: A, B1, B2, C, PP. Contengono inoltre microelementi: fosforo, potassio, magnesio, sodio, calcio e ferro. Le arance sono molto apprezzate per il loro alto contenuto di vitamina C. È noto che 150 grammi di questi frutti contengono 80 mg di acido ascorbico. Questa è la quantità di vitamina C necessaria al giorno per una persona. Le arance hanno un effetto benefico sulla digestione del cibo. I benefici delle arance per il sistema cardiovascolare, nervoso ed endocrino umano sono stati dimostrati. Questi frutti favoriscono la guarigione di ferite e ascessi. Calmano i nervi e sono benefici per il sistema nervoso centrale. Mangiare questi frutti migliora la salute e prolunga la vita. Non per niente in Italia, dove la popolazione consuma molte arance, si vive molto a lungo, fino a 83 anni.

Le arance contengono molto acido folico, considerato la principale vitamina delle donne. Questo acido previene le malformazioni fetali, quindi è molto utile per le donne incinte.La vitamina C, contenuta in gran parte nelle arance, è molto utile durante la gravidanza. Ma prima di mangiare arance in grandi quantità, la futura mamma dovrebbe assicurarsi di non essere allergica agli agrumi.

Danni e controindicazioni delle arance.

arancia

In alcuni casi, mangiare le arance è controindicato. Non è consigliabile mangiare questi frutti per disturbi e malattie digestivi. Se soffri di gastrite ad elevata acidità, ulcere allo stomaco o disturbi intestinali, non è consigliabile mangiare questi frutti. Molte arance non possono essere mangiate durante le diete, sono dolci. Le arance non sono raccomandate ai diabetici per lo stesso motivo. Inoltre, gli agrumi provocano una reazione allergica in alcune persone. Ma tutte queste controindicazioni non sono così terribili se consumi le arance con moderazione, non ne mangi chilogrammi e tieni conto delle caratteristiche del tuo corpo. Allora questi meravigliosi frutti saranno utili.